怎样预防口臭

如何有效预防口臭，很多人不知道。其实不吃早饭是口臭的主要原因。空腹时胃气上升，不仅会引起严重的口臭，而且对健康也不好，所以健康的饮食是预防口臭的基本。

如何有效预防口臭？

1、喝柠檬：喝清水的话嘴里会湿润。在水里加入柠檬，激发唾液的分泌，可以减少鼻子堵塞和口中剩余食物引起的厌氧细菌的口臭。

2、用嘴咀嚼茶：好好咀嚼一小撮茶，有预防口臭的效果。茶有杀菌作用，可以消除引起口臭的杂菌。喝茶有助于消除口臭，但是嚼茶更。但是，一味地嚼茶的话，茶渣可以预防你的口臭。因此，茶和口香糖一起嚼，每天两到三次，不少有助于口腔清洁，还可以很快消除口臭。

3、多吃蔬菜和水果：蔬菜纤维质多，有助于预防便秘。蔬菜和水果中含有的维生素能恢复健康，防止牙龈出血，排除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。

4、正确刷牙、清洁舌苔：饭后刷牙、清洁舌苔也是预防口臭的好方法。牙刷的齿和牙龈的交界处是45度的角，左右宽度轻轻刷。预防舌头的口臭也是引起口臭的原因。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔以预防口臭。

温馨提醒：希望大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。