胃胀饮食要怎样注意呢？

惠州友禾医院胃肠科医生说：保持规律的生活，规律和定量的饮食，易于消化，吃得慢，不要吃得太饱，避免寒冷和兴奋性食物。那么，胃胀食物该怎么注意？

1.应避免的食物：肠胃胀气主要是由于消化系统没发吸收某些碳水化合物所致。豆类容易引起肠胃胀气，羽衣甘蓝、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。

2.食物搭配不当：食物搭配会带来消化问题，如蛋白质和淀粉不是好搭档，蔬菜和水果不是很好的搭配，牛奶不应与三餐同时使用，糖不应与蛋白质或淀粉一起使用。

3.适当摄入高纤维食物：虽然高纤维食物有利于健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。如果你想增加饮食中的纤维含量以保持健康，从少量开始，让你的肠道习惯。这将减少腹胀。

4.此外，对于功能性消化不好引起的腹胀，保持良好的情绪、放松和适当的锻炼也很重要。

温馨提醒：以上内容就介绍到这里，应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃肠的问题，请联系在线咨询医生！