经常腹泻吃什么

在日常生活中，我们并不特别注意腹泻，因为几乎每个人都有过腹泻，但当腹泻变得规律时，你需要给予足够的注意。惠州远大胃肠病学胃肠病学和胃肠病学科医生表示：频繁腹泻会严重阻碍营养吸收、能量供应不足、口干、头晕、恐慌、呼吸短促和四肢疲劳。严重的病人将有生命危险。那么，经常腹泻的人该吃什么呢？

经常腹泻吃什么：

1.在腹泻早期，吃一些液体食物，如米汤、藕粉、杏霜、脱脂肉汤、清茶、过滤果汁等；情况好转后，吃一些半流质食物，如干面、面条、白米粥、蒸鸡蛋汤等，但不要喝牛奶。因为尽管牛奶不含食物纤维，但它会增加肠道中的残留，加重疾病。此外，注意少吃多吃；食物温度不要太低，否则会引起肠道蠕动。

2.吃胡萝卜泥和米汤。胡萝卜泥米汤是治疗小儿腹泻的常用方剂之一。友禾研究表明，胡萝卜中含有的挥发油可以促进消化和杀菌，减轻腹泻和儿童胃肠道的负担，胡萝卜还含有果胶、木质素、黄素等物质，可以塑造大便，吸附肠道内的细菌和有害物质。临床观察表明，在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时，如果患儿喝适量的小米汤，可大大减少顽固性腹泻的次数。

3.如果你长时间腹泻，你应该注意补充一些营养素。当然，这些营养食品对肠胃的激发性较小。常见蔬菜包括低纤维蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等；谷类：粥、粥、馒头、面包、软面、面条等；鸡蛋：除煎蛋外，可采用其他方法；肉质：肉质细嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，易使软而烂；豆类：豆浆、豆腐。

温馨提示：腹泻期间和腹泻后两三天内不要吃油腻、辛辣和冷的食物。如腹泻较严重，应及时送当地正规胃肠科检查治疗。