便秘的预防方法

便秘是日常生活中常见的现象，一般表现为不长时间排便。大便呈硬块。对于便秘这一常见病，我们平时可以在生活中及时预防。让我们来看看便秘的预防方法吧。

便秘的预防方法：

1、服用调整肠胃功能的健康食品，可以润肠通便，改变睡眠。如果是继发性便秘的话，应该调查病因，根据具体情况进行治疗。

2、调整饮食，多吃纤维素丰富的食物，改善肠道，增加班次量，喝水。

3、遇到便秘的话，不要泻药。不要长期使用，不要引起依赖性。

4、养成排便习惯，定时排便，不要在厕所看书或看报纸，暂时蹲下，耐耐不了。锻炼身体

以上是关于便秘生活预防方法的医生介绍，解决便秘的烦恼并不难。关键是要弄清便秘的原因。